Banyak hal yang akan terjadi bila kita
kurang tidur pada jam malam hari salah satu pasti akan terasa sangat
ngantuk pada siang harinya dan bias menggangu aktivitas kita pada siang
hari tersebut. bahkan ada yang lebih parah lagi bisa menyebabkan
beberapa gangguan pada kesehatan gara-gara sering begadang, seperti
halnya berikut ini akibat sering begadang di malam hari.
- Daya Tahan Tubuh Melemah
Pada malam hari, merupakan bagian untuk
mengistirahatkan anggota-anggota tubuh yang telah banyak melakukan
pekerjaannya, karena Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur
yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik, sehingga tampa kita
sadari tubuh akan menjadi cepat cape karena Akibat Sering Begadang
bahkan Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami
depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian ‘FASEB Journal‘, yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology.
- Obesitas
Penelitian lain juga membuktikan kalau
kurang tidur mempengaruhi nafsu dan pola makan seseorang. Hal ini ada
kaitannya dengan hormon. Karena jika tubuh tidak cukup beristirahat,
hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jumlahnya meningkat drastis.
Sehingga pola makan yang tidak terkontrol akhirnya memicu obesitas.
- Memicu Stroke
Meskipun Kita tidak punya faktor
tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat
meningkat Akibat Sering Begadang, demikian menurut penelitian pada tahun
2012 lalu. Setidaknya orang dewasa yang tidur malam kurang dari enam
jam sehari memiliki risiko stroke empat kali lipat lebih tinggi dari
penyebab stroke lainnya.
- Daya Ingat Berkurang
Otak yang memerlukan energi lebih besar
dari anggota tubuh lainnya ketika berpikir, sangat mudah membuat tubuh
jadi lelah, biasanya seseorang pun menjadi kurang fokus dan mudah lupa
akibat sering begadang, bahkan bisa hilang sepenuhnya karena Proses
penyimpanan memori yang terjadi ketika tidur akan terganggu jika
seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahatnya setiap hari.
- Serangan Jantung
Bukan cuma stroke, Akibat Sering
Begadang atau kurang tidur pun membahayakan kesehatan jantung seseorang.
Sebab tidur terlalu sebentar membuat tubuh memproduksi hormon dan kimia
yang mampu memicu penyakit jantung, demikian menurut penelitian pada
tahun 2011 silam. Setidaknya, seseorang harus tidur lebih dari enam jam
sehari untuk memangkas risiko penyakit jantung.
Demikian, Akibat Sering Begadang yang
penulis bisa sampaikan, masih banyak lagi hal-hal yang bisa merusak
tubuh Akibat Sering Begadang, jangan biyarkan Insomnia dan lain
sebagainya tidak di atasi dengan cepat, usahkan selalu menjaga tidur
anda lebih dari enam jam, semoga artikel ini bisa bermanfaat buat para
pembaca sekalian.
0 komentar:
Posting Komentar